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緩解都市生活壓力練就心靈瑜伽

時間:2020-01-20 職場資訊 我要投稿

關于緩解都市生活壓力練就心靈瑜伽

  平和的心 理性的情

關于緩解都市生活壓力練就心靈瑜伽

  教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自于自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素,并非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭,應對挑戰時,不僅要熱情和激情,更要理性的戰略和戰術。

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  適時運動 盡興放歌

  放松的運動和自由的歌舞,是心靈瑜伽最有效的“作業”。午休時、下班后、節假日,散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游,不僅鍛煉身體,陶冶性情,而且有效轉移化解壓力。

  舒心地說 傾情地寫

  當遭遇困惑或者郁悶時,找個知心好友說說悄悄話,訴訴衷腸言,一吐為快;若一時無人訴說,也可寫日記或寫博客,宣泄得越淋漓,心頭越暢快。這是心靈瑜伽開郁減壓解惑釋然良方。

  甜蜜的 和諧的'性

  心理重負常常是戀人間、夫妻間不和睦的導火索。而真誠和悅人的談情說愛是轉移和分散心理壓力的一味良藥;夫妻間和諧又盡興的性生活是釋放精神重負、消解心理困惑的一帖妙方。

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