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積極心態緩解復試壓力

時間:2020-01-21 職場資訊 我要投稿

積極心態緩解復試壓力

  2018年的考研分數出來不久,考研的小伙伴們是不是正在夜以繼日的準備考研復試。高強度的準備復試,難免會會出現這樣或那樣的煩惱和矛盾,給我們造成一定程度的精神緊張和消極的心態。那么我們該怎樣保持積極心態,緩解復試壓力,提高復試效率呢?

積極心態緩解復試壓力

  一、注意勞逸結合

  很多人好不容易的過了初試,在復試的時候自然把所有的時間都放在復習上,其實這樣的復習方法反而不利于我們學習效率的提高,因為我們的大腦已經太過疲勞了。

  過強的動機是會降低做事效率的,這里的做事可以兼指考前備考和臨場發揮。那該怎么辦?適當地放松,在復習的時候可以抽出一定的時間聽聽歌,跑跑步,不要讓自己整天都處于一個緊繃的狀態。

  二、學會宣泄

  當一種情緒在心中沉積久了,人就會崩潰。考研復試準備的時候就要學會宣泄,特別是我們長時間的做一件事的時候,做題做不出來的時候,遇到疑難點的時候,我們可以用以下幾個方法進行宣泄。

  (1)哭。哭是一個非常好的心理釋放。作為一種純真的情感爆發,是人的一種保護性反應,是釋放體內積聚的神經能量、排出體內毒素、調整機體平衡的一種方式。

  (2)選擇合適的傾訴對象,可以向自己的好友和親人傾訴,心情就會好很多。

  (3)把壓力、煩惱寫出來。把壓力、煩惱寫出來。還有一種更為直接的'方法就是記壓力日記,把引發你壓力的事件記錄下來,再作理性分析,然后找出相應的對策。

  三、學會自信

  考研,尤其是復試,自信是非常重要的。心態不好可能會導致發揮失常。良好的心態是成功的基石,心理狀態就是人的動力的最根本的內因,它完全來自于人自身。復試因為是研究生入學考試的最后一個環節,所以考生在心理上難免緊張。

  這個時候我們就要學會自信了,你要相信自己的實力,初試都過了,復試還怕什么,要有自信自己能復習的好。要有自信,最后面試的導師們才會從你自信的臉上,得到最好的第一印象。

  初試已過,復試也不會太遠了。現在大家最重要的就是保持積極心態,緩解復試壓力,自信起來,不要因初試成績的高低或悲或喜,瞻前顧后,應該集中精力針對弱勢強化訓練,與時間競賽,爭取最大勝利。在這里就預祝大家復試成功,早日收到錄取通知書。

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